Exagerou nas festas? Faça uma desintoxicação

Durante as festas abusamos e nos rendemos aos prazeres da gula, comemos mais do que estamos acostumados e ainda consumimos alimentos que não são lá muito saudáveis.

Se você não conseguiu se controlar, estamos aqui para dar algumas dicas para desintoxicar seu organismo e começar o ano com corpo e mente renovados.

· Coma 1 maçã por dia durante os 7 dias após as festas. Esta fruta tem ação depurativa ajudando a limpar as toxinas do seu corpo;

· Consuma bastante liquido. A água de côco, por exemplo, é muito eficaz para a limpeza do organismo;

· Abuse das frutas, verduras e legumes que são leves e têm bastante fibras;

· Evite consumir álcool, cafeína, frituras, alimentos gordurosos, excesso de sal, açúcar, alimentos industrializados, embutidos;

· Faça 5 a 6 refeições diárias em pequenas porções para estimular o metabolismo;

· Não se esqueça que praticar exercício físico é sempre importante.

As melhores frutas para desintoxicar o organismo são: Mamão, Abacaxi, Laranja, Maçã, Melancia, Melão e Limão.

Já as hortaliças são: Aipo, Vegetais verde escuros, Legumes verdes, vermelhos e amarelados.

Caso tenha dúvidas não se esqueça que a melhor opção é procurar um NUTRICIONISTA !!!

Desejo que este Novo Ano seja cheio de realizações !!!

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