Nutrição e Depressão

Por Marilize Tamanini



A depressão leva aos dois extremos: vontade excessiva de comer ou ausência de apetite. Os alimentos bem distribuídos em uma dieta saudável e balanceada frente a constante negligência alimentar das pessoas depressivas contribui para a melhoria do estado de saúde físico e resistência.
        O acompanhamento de um profissional nutricionista qualificado traz uma pitada de criatividade e de conhecimento, o qual pode lhe proporcionar uma alimentação saborosa.

       Tenha uma vida mais feliz com saúde e prazer!

Prefira:
Reduza:
v     Proteínas provenientes de carnes, peru,soja, latícinios, ovos e peixe fresco – estimulam o bom funcionamento do sistema nervoso
v     Álcool – efeito depressivo
v     Cafeína – interfere no sono e no humor

Antidepressivos & Interferência de Alimentos

Inibidores de MAO
Monoamina oxidase
Alimentos ricos em tiranina (queijos maturados, chedar, caviar,molho de soja, champanhe carnes processadas, vinho e cerveja)
Fluoxetina
Reduz o apetite
Lítio
O consumo excessivo de sal reduz a sua eficácia. Uma dieta pobre em sal aumenta o risco de toxicidade por lítio

3 comentários:

Daniela Sousa disse...

Sabe uma preocupação que eu tenho... Esses problemas psicológicos afetam diretamente esses dois extremos da nutrição. Estava vendo um banner que mostrava a equipe multprofissional do Caps e nessa equipe não há uma exigência de nutricionistas. Isso é absurdo, será que um psicólogo conseguirá resolver esses problemas que atingem a nutrição sozinhos. Pq não disponibilizar uma ajuda de um profissional que vá intervir de forma específica nestas questões??
Fiquei indignada!

5/6/11
Dicas de Nutrição.com disse...

De fato é essencial a presença do profissional nutricionista.
Infelizmente existem muitas falhas no nosso sistema de saúde.
Feliz dos que têm acesso a informações personalisadas e tomara que cada vez mais isso se torne uma realidade.

Marilize Tamanini
Nutricionista
Site: http://saudeeprazer.com.br/

8/6/11
Graziella disse...

olá.....
otimo blog....
materia perfeita....
parabens....

14/6/11

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