Celulite Dieta



por Dra. Andrea Gonçalves Neves – Nutricionista RS

A celulite pode ser combatida com algumas dicas bem simples.

Em primeiro lugar, não esquecer a hidratação. Beber em torno de 2l/ dia.
              
Tome sucos com vegetais para eliminar toxinas e limpar seu organismo. Beba meio litro destes sucos antes de cada refeição. Alguns dos vegetais indicados são: aipo, alface, maçã e espinafre.

Outra opção é comer frutas, hortaliças ou verduras da estação.

Aumente as reservas de ferro no organismo, pois a ausência deste mineral favorece o aparecimento das celulites.

Diminua o consumo de sal, responsável pela retenção de líquidos no corpo, consuma chás como o chá verde,menta ou sálvia. Evite abusar das calorias, para se manter no peso adequado.

DESINTOXICANTES – HIDRATAM E ELIMINAM TOXINAS, COMBATENDO RETENÇÕES – LIMÃO, MELANCIA, TANGERINA

COMBATER INCHAÇOS.

Coloque no liquidificador 2 copos (200ml) de melancia picada sem casca e sem sementes, o suco puro de 1 laranja e folhas de capim-limão. Bata bem. Se necessário, coe, e tome 1 vez por dia.
CONTRAINDICAÇÃO: EM DOSES ELEVADAS O CAPIM-LIMÃO PODE CAUSAR AZIA.

ELIMINAR TOXINAS

Bata no liquidificador 2 tangerinas sem cascas e sem sementes, 1 colher (chá) de gengibre ralado e suco puro de 1 limão. Coe e adoce com 1 colher (chá) de mel.
CONTRAINDICAÇÃO: PESSOAS COM SUDORESE EXCESSIVA DEVEM EVITAR GENGIBRE.

SUCOS DESINTOXICANTE

Ingredientes:
- O suco fresco de dois limões
- Folhas de alface de qualquer tipo
- O suco de uma ou duas laranjas

Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes no liquidificador. Bata e tome em seguida, sem coar.
Entre os alimentos crus, a alface é um dos mais benéficos. Muito rico em triptofano, que é uma substância antidepressiva e vasodilatadora, ativa também a memória e combate a ansiedade e o estresse.

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