Dicas Nutricionista Suplementos

Visão geral sobre o assunto! 

por Dra. Laís Simino - Nutricionista SP

Suplementos alimentares são compostos destinados a complementar a dieta e fornecer nutrientes que estão em falta no organismo ou que não são conseguidos através da alimentação convencional.Podem ser vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos, aminoácidos, e são encontrados em diversas formas: cápsulas, pós, shakes, gel...Por definição, "suplementos nutricionais são alimentos que servem para complementar com calorias e ou nutrientes a dieta diária de uma pessoa saudável, nos casos em que sua ingestão, a partir da alimentação, seja insuficiente, ou quando a dieta requer suplementação" (Resolução CFN n° 380/2005). 

Os suplementos podem ser usados apenas como uma fonte extra de nutrientes que estão em falta no organismo, como dito acima, ou também como recurso ergogênico, ou seja, de forma a auxiliar a performance em exercícios de força, resistência ou para perda de peso. O uso de suplementos vem crescendo no mercado, onde milhares de pessoas buscam esse tipo de produto em busca de saúde, rendimento ou beleza estética. 

É importante lembrar que os suplementos, apesar de serem ótimas ferramentas alimentares que podem trazer muitos benefícios, não são necessários à todas as pessoas, muitas vezes uma correção da alimentação já é mais do que o suficiente para atingir os resultados esperados, por isso eles não devem ser consumidos como modismo, apenas quando há prescrição do médico ou nutricionista. 

1 comentários:

12 meses de mudanças! disse...

Oi!
Gostei muito da informação...procurarei uma pessoa apropriada para me indicar!
Abraços

13/8/12

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