Dieta Personalizada o que é?


               

por Dra. Deise Dantas Barcellos – Nutricionista RJ

Chás, cápsulas, comprimidos e shakes.   Não existe fórmula  milagrosa   para emagrecer, sem causar danos à saúde. Para perder peso e não sofrer de anemia, fadiga, queda de cabelo ou tonteira, deve-se consultar um nutricionista e fazer  uma avaliação sobre hábitos alimentares e rotina de vida, além de exames de laboratório.
 
              O emagrecimento  requer uma dieta hipocalórica, que varia de acordo  com  o sexo, altura, peso, faixa etária e proporção da massa muscular e gordura.
 
              As pessoas cometem loucuras em busca da boa forma física.  Querem recuperar em pouco tempo tudo que engordaram em  anos.   Acabam  consumindo,  sem  controle, produtos que prometem milagres ou se entregam a dietas radicais prejudiciais à saúde.
 
             Quem precisa perder peso deve alimentar-se em períodos de no máximo, quatro horas, mantendo em equilíbrio  a  taxa  de  glicose (açúcar).  Beber muito  líquido   é essencial para o sucesso de qualquer dieta para emagrecer.   Muitas pessoas acham que suprimindo alguma refeição (por exemplo, o jantar)  emagrecerá  com  mais  facilidade.  Enganam-se. Estudos comprovam que a pessoa que se alimenta com frequência tende a emagrecer mais rápido.
 
              Estas e muitas outras informações nutricionais você pode obter procurando um profissional.  Portanto, não se intimide, informe-se.  Nutrição é saúde.
 
 
 
 
Dra. Deise Dantas Barcellos
Nutricionista
 

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