Caloria dos Sorvetes


por Dra. Heloiza Muniz Nutricionista SP


Sorvete Sorvete
Uma sobremesa que agrada a quase todo mundo é o sorvete.
Muitas vezes, em dietas de redução de peso ou em tratamento de diversas doenças (colesterol elevado, triglicérides elevado, diabetes) esse doce é evitado, tanto pelo seu valor calórico elevado quanto pelo seu teor de açúcar e gorduras.
Para ajudar na escolha do sorvete mais saudável, montei essa lista abaixo:

Sorvetes mais calóricos:
Banana split – 1 taça – 843 kcal
Sundae caramelo MC´Donals – 1 unidade – 270 kcal
Sem parar limão e baunilha Nestlé – 1 unidade - 245 kcal
Picolé Milka ao leite Kibon – 1 unidade – 219 kcal
Picolé Mega amêndoas Nestlé – 1 unidade – 307kcal
Picolé Tablito Kibon – 1 unidade – 265kcal
Picolé Doce de leite Kibon - 1 unidade – 238kcal
Sorvete de flocos – 1 bola – 120kcal
Sorvete Sonho de Valsa Kibon – 1 bola – 124 kcal
Sorvete Diamante Negro Kibon – 1 bola – 126kcal
Sorvete Laka Kibon – 1 bola – 135 kcal

Sorvetes menos calóricos:
Sorvte Yogo natural Kibon – 1 bola – 103kcal
Fruttare caseiro moango – 1 unidade – 109 kcal
Fruttare abacaxi – 1 unidade – 64kcal
Fruttare limão – 1 unidade – 52kcal
Frozen yogurte natural – 100g – 88kcal

Outras dicas:
- Evite acrescentar muitos ingredientes por cima do sorvete (granulado, confeitos, leite condensado, chantilly, balas de goma, caldas, etc). Escolha até 2 opções.
- Prefira ingredientes mais saudáveis como: granola, castanhas, aveia em flocos, chocolate amargo derretido, frutas picadas, geléia natural.
- Picolés de frutas são boas opções, pois: possuem menos gordura, menos calorias, e mesmo assim são doces e agradam o paladar.


Dra Heloiza Muniz CRN3 30096

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