Dicas de Nutrição

- Sente-se à mesa para alimentar. Desligue a TV e feche a revista;

- Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;

- Beba 2 litros de água ao dia, e só beba líquidos 30 minutos antes ou 1h depois do almoço ou jantar;

- Movimente-se. Faça uma atividade física que sente motivada e com prazer, sempre com orientação de um Educador Físico. Clientes que seguem o Plano Alimentar e fazem uma atividade física os resultados são excelentes!

- Lave o carro, faça jardinagem, leve o cachorro para passear.

- Mantenha alimentos saudáveis em sua casa e os problemáticos fora da visão.

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