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Mostrando postagens de Abril, 2009

Feliz Páscoa!

Para aproveitar bem este dia, siga algumas dicas de Nutrição:

Ovos de chocolate:
- Não ingira um ovo ou uma caixa de bombom em um único dia! Coma pequenas quantidades durante vários dias e diminuirá o risco de desistir do Plano Alimentar e engordar;
- Dê preferência a chocolates com 70% de cacau (para saber dos benefícios, acesse: www.chocolife.com.br);
- Tenha como opção de sobremesa uma fruta e depois ingira o ovo de chocolate em pequena quantidade;
- Se você ganhou muitos ovos ou se ele for o maior, divida-os com as pessoas. Não coloque o esforço e a determinação a perder só por causa do chocolate;
- Caso perceba que está exagerando, pare! Não é porque exagerou em um momento do dia que deverá exagerar o dia inteiro.

Almoço:
- Inicie a refeição com um prato de saladas e legumes cozidos. Esses alimentos apresentam pouca calorias e são ricos em fibras que dão maior sensação de saciedade e regularizam os intestinos;
- Evite repetir a refeição;
- Controle a quantidade dos alimentos ingerido…