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Hoje é dia de agradecer


Agradecemos a todos os visitantes ao site Dicas de Nutrição, pelos comentários, sugestões de matérias, divulgações e acesso em geral. Fizemos questão de listar todas as cidades e países! Vocês nos motivam a escrever matérias, receitas, dicas...a Equipe agradece de coração a você visitante.

OBRIGADO!

No Brasil, as cidades de São Paulo, Belo Horizonte, Rio de Janeiro, Brasília, Curitiba, Salvador (em especial agradeço a Serena - ganhadora do Kít Línea pela divulgação), Porto Alegre, Campinas, Fortaleza, Goiânia, Recife, Ribeirão Preto, Florianópolis, Apucarana, Campo Grande, Cuiabá, São José dos Campos, Vitória, Osasco, Santos, Santo André, Natal, Itajaí, Cascavel, Londrina, Caxias do Sul, Uberlândia, Joinville, João Pessoa, São Luis, Sorocaba, Santa Maria, Vila Velha, Belém, Macéio, Niteroí, Nova Iguaçu, Aracaju, Ipatinga,  Teresina, Chapeco, Blumenau, São Vicente, Franca, Manaus, Bauru, Pelotas, Criciuma, Americana, Jundiaí, Montes Claros, Uberaba, Dourados, São José do Rio Preto, Novo Hamburgo, Suzano, São Bernardo do Campo, Taubaté, Ourinhos, Marília, Ponta Grossa, Canoas,  Bragança Paulista, Indaiatuba, Piracicaba, São Leopoldo, Barra Mansa, Limeira, Guarulhos, Campos, Juatuba, Erechim, Juiz de Fora, Governador Valadares, São Carlos, Itajubá, Araraquara, Araçatuba, Três Corações, Macaé, Passos, Hortolândia, Campina Grande, Lajeado, Feira de Santana, Mossoro, Sete Lagoas, Paulinia, Passo Fundo, Palmas, Nova Friburgo, Santo Antônio de Jesus, Poço de Caldas, Itumbiara, Lavras, Botucatu, Nova Odessa,Viçosa, Ouro Branco, Cabo Frio, Ouro Preto, Rio Branco, Serra, Cubatão.

Em Portugal, as cidade de Lisboa, Porto, Amadora, Braga, Aveiro, Faro, Almada, Felgueiras, Coimbra, Portimão, Queluz, Sacavem, Linda-a-Velha, São João da Madeira, Setubal, Santarem, Funchal, Leiria, Vila do Conde, Barreiro, Viseu, São Domingos da Rana, Viana do Castelo, Vila Nova da Gaia, Sangalhos, Torres Vedras, Guimaraes, Rio Maior, Portalegre, Guimaraes, Montijo, Estoril, Sines, Boliqueime, Tavira, Covilha, Alverca, Fatima, Maia, Pombal, Palmeia.

Nos Estados Unidos, as cidades de Califórnia, New York, Massachusetts, Flórida, New Jersey, Nebraska, Texas, Illinois, North Carolina, Pennsylvania, Utah, Ohio, Minnesota, Georgia, Arizona, Colorado, Indiana.

No Japão, as cidade de Nagoya, Kobe, Shibuya, Tokyo, Suzuka, Himeji, Otsu.

Agradecemos ainda os seguintes países: Espanha, França, Itália, Argentina, Chile, Alemanha....

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Na constipação utilizar alimentos crus e folhas nas saladas. Farelos de trigo, farelo de arroz ou outra fibra integral natural, podem ser adicionados às refeições para aumentar o aporte de fibras totais da dieta.

Alimentos constipantes indicados na diarréia: Amido de milho, batata-inglesa, banana-prata, banana-maçã, cream cracker, cará, caju, cenoura cozida, cevada, chá-preto, creme de arroz, fécula de batata, goiaba, limonada, maçã, maisena, farinha de a…

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Orientações Nutricionais para uma Vida Saudável

1-Mastigue bem os alimentos, comendo devagar para facilitar a digestão e saborear os alimentos;

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4-Ingerir em torno de 3 litros de líquidos durante o dia, água, sucos, chás, pois auxilia no funcionamento do intestino, transporte dos nutrientes e excreção das substâncias tóxicas;

5-Evite a ingestão de líquidos durante as refeições, pois dificulta a digestão, absorção e utilização dos nutrientes, o ideal é ingerir líquidos 30 min. antes ou 1 hora depois das grandes refeições (almoço e jantar);

6-Dar preferência para as preparações com menor teor de gorduras evitando assim o consumo de toucinho, bacon, torresmo, banha, margarina, manteiga e maionese. Veja a receita da Maionese de Soja, bem mais saudável!

7-Não reutilize o óleo de fritura, …