Dicas de Nutrição

O Índice de Massa Corporal ( IMC) é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade. O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em m). Sendo: Peso Saudável = IMC de 18,5 a 24,9 Tabela para Classificação Adultos: Categoria ( IMC) Subnutrido (Abaixo de 18,5) Peso saudável (18,5 - 24,9) Sobrepeso (25,0 - 29,9) Obesidade Grau I (30,0 - 34,9) Obesidade Grau II (35,0 - 39,9) Obesidade Grau III (40,0 e acima)

Olá Pessoal, cada um de nós podemos ajudar o nosso Planeta ! Comece nas pequenas atitudes : Economize energia: apague a luz que não está sendo usada; Tome banhos mais rápidos; Lave mais roupas de uma só vez e p asse todas no mesmo dia; Reaproveite a água da máquina de lavar; Feche a torneira para escovar os dentes, fazer a barba e ensaboar; Ande mais de bicicleta, a pé ou de ônibus; Corrija os vazamentos e goteiras; Separe o lixo para reciclagem; Saiba mais em : http://www.fazfacil.com.br/materiais/reciclagem.html Economize sacolas do supermercado; Evite o consumismo: ele gera mais gastos para fabricar um novo produto. Sabemos que isso não é tudo, mas são simples atitudes que podemos fazer para construirmos um Futuro Melhor!!! O nosso Planeta pede socorro, vamos pensar e agir! Figura: www.semlactose.com

Para aproveitar bem este dia, siga algumas dicas de Nutrição: Ovos de chocolate: - Não ingira um ovo ou uma caixa de bombom em um único dia! Coma pequenas quantidades durante vários dias e diminuirá o risco de desistir do Plano Alimentar e engordar; - Dê preferência a chocolates com 70% de cacau (para saber dos benefícios, acesse: www.chocolife.com.br); - Tenha como opção de sobremesa uma fruta e depois ingira o ovo de chocolate em pequena quantidade; - Se você ganhou muitos ovos ou se ele for o maior, divida-os com as pessoas. Não coloque o esforço e a determinação a perder só por causa do chocolate; - Caso perceba que está exagerando, pare! Não é porque exagerou em um momento do dia que deverá exagerar o dia inteiro. Almoço: - Inicie a refeição com um prato de saladas e legumes cozidos. Esses alimentos apresentam pouca calorias e são ricos em fibras que dão maior sensação de saciedade e regularizam os intestinos; - Evite repetir a refeição; - Controle a quantidade do...

Aos clientes desejo um Feliz Natal e um 2009 de sucesso!

Visando a sua qualidade de vida, o Espaço Bem Estar Clínica consultório da Nutricionista Tatiane Gasparetto Melo, oferece os serviços de Acompanhamento Nutricional Individualizado, Dietas Personalizadas, Tratamento da Obesidade e Doenças Associadas, Fitoterapia, Atendimento Domiciliar e Personal Diet, Assessoria e Consultoria Empresarial e Rotulagem Nutricional. "Espaço Bem Estar Clínica – o espaço onde você fica de bem consigo mesmo"! CONTATO : Email: tatigasparetto@gmail.com Estamos localizados na Rua Porto Alegre, n° 452 no Bairro Flamboyant (próximo ao Fórum). Chapadão do Sul – MS Tels.: (67) 3562-2230 ou (67) 8157-5619 Blog: http://www.oespacobemestar.blogspot.com Veja as matérias da Nutricionista Tatiane Gasparetto, Leia Mais!

Nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica pelo grupo Uninter. Realiza atendimento nutricional domiciliar (Home Care) e Consultoria para Restaurantes, Creches e Escolas. CONTATO : (82) 9950-9281 Email: lourdesomenezes@gmail.com Maceió-AL Veja as matérias da Nutricionista Lourdes Menezes, Leia Mais !

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