- Em relação a guloseimas escolha 1 dia da semana para oferecer, mas com moderação. Procure durante a semana está seguindo um Plano Alimentar mais saudável;
- Ofereça de 5 a 6 refeições diárias, assim evitará as beliscadas fora dos horários;
- Evite oferecer alimento como recompensa. Ex.: coma todo o almoço para ganhar o sorvete. A impressão que se tem é que o sorvete é mais importante que almoçar.
- Evite ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado. Ex.: coma a salada para ganhar o presente. Irá aumentar o ódio que a criança sente pelas saladas.
- Evite fazer aviãozinho com a criança, horário da alimentação é hora séria. Muito mimo é sinônimo de manha.
- Ceder ao primeiro não gosto: insista o alimento de formas diferentes;
- Evite substituir refeições. Ex.: não quer almoçar, então tome uma vitamina. Erro comum, se a criança conseguir uma vez, pedirá sempre;
- Evite servir a mesma comida. Ex.: a criança só come biscoito, ela irá enjoar, vai faltar nutrientes, fibras.
- Os pais devem ser exemplos. Não adianta pedir a criança para tomar suco natural e você tomar refrigerante.
Fonte da Figura: http://alimentacaonaeducacaoinfantil.blogspot.com
Feliz Dias das Crianças!
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