Dicas de Nutrição - Crianças

- Em relação a guloseimas escolha 1 dia da semana para oferecer, mas com moderação. Procure durante a semana está seguindo um Plano Alimentar mais saudável;



- Ofereça de 5 a 6 refeições diárias, assim evitará as beliscadas fora dos horários;



- Evite oferecer alimento como recompensa. Ex.: coma todo o almoço para ganhar o sorvete. A impressão que se tem é que o sorvete é mais importante que almoçar.


- Evite ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado. Ex.: coma a salada para ganhar o presente. Irá aumentar o ódio que a criança sente pelas saladas.



- Evite fazer aviãozinho com a criança, horário da alimentação é hora séria. Muito mimo é sinônimo de manha.

- Ceder ao primeiro não gosto: insista o alimento de formas diferentes;


- Evite substituir refeições. Ex.: não quer almoçar, então tome uma vitamina. Erro comum, se a criança conseguir uma vez, pedirá sempre;



- Evite servir a mesma comida. Ex.: a criança só come biscoito, ela irá enjoar, vai faltar nutrientes, fibras.


- Os pais devem ser exemplos. Não adianta pedir a criança para tomar suco natural e você tomar refrigerante.

Fonte da Figura: http://alimentacaonaeducacaoinfantil.blogspot.com

Feliz Dias das Crianças!

1 comentários:

Pri em Forma disse...

Amei as dicas,concordopelnamente,procuro cuidar para minha fiklha ter uma relação bem saudável com a comida coisa que eu estou aprendendo depois de "mais velha"... acho que começar desde cedo é bem menos doloroso!

11/10/09

ÚLTIMOS COMENTÁRIOS

ARQUIVO