Chutando o Balde
Para muitas pessoas o fim de semana representa deixar todo empreendimento realizado durante a semana de lado. Para isso se ouve muitas justificativas, nas quais se apóiam como se fosse provas reais de que não podem ou conseguem se cuidarem.
Mas o que acontece que a motivação se evapora e a comida se torna novamente a única fonte de prazer nesses dias?
Simples, pois se convencionou que fim de semana é o momento de relaxar, curtir os amigos, ira ao cinema e comprar pipoca com coca cola, pedir pizza,sobremesa, e uma bela feijoada.
Que falta de comprometimento com você! Parece que seu desejo de ficar bem e saudável não é prioridade em sua vida, mas comer uma pizza com bordas de catupiry, esse sim é imprescindível.
Importante reavaliar conceitos a respeito de uma boa alimentação, mas principalmente rever hábitos já instalados que não são efetivos para sua perda de peso.
Recentemente, fui a um local que vende lanches bem badalado em Curitiba, e dentro do cardápio gorduroso e saboroso (sem dúvida), escolhi um cachorro quente de rúcula e tomate, onde pedi a troca do queijo parmesão com o queijo de minas. Estranho? Uma delícia!
É importante ousar, experimentar novos sabores, nos permitir novas experiências,pois somente desta forma, poderemos ser diferentes e mudar hábitos e gostos.
Vale a dica já para esse fim de semana, e boa sorte!
Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica
Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares
3 comentários:
Amei, ontem mesmo uma amiga me disse que não reeducação alimentar, devido aos fins de semanas.
4/3/10Mas há as escolhas né?
BEIJOS
Os finais de semana geralmente muitas pessoas "chutam o balde", mas você e a Luciana Kotaka mencionou muito bem: é necessário fazer substituições saudáveis, pois dependendo do que você ingere coloca tudo a perder o que conquistou durante a semana!
5/3/10Veja a matéria: Trocas Saudáveis!
Tenha um ótimo dia!
Adorei a matéria. Isso sempre acontece comigo,estou tentando mudar ,pensar light
3/4/10Postar um comentário