Chutando o Balde


Para muitas pessoas o fim de semana representa deixar todo empreendimento realizado durante a semana de lado. Para isso se ouve muitas justificativas, nas quais se apóiam como se fosse provas reais de que não podem ou conseguem se cuidarem.

Mas o que acontece que a motivação se evapora e a comida se torna novamente a única fonte de prazer nesses dias?

Simples, pois se convencionou que fim de semana é o momento de relaxar, curtir os amigos, ira ao cinema e comprar pipoca com coca cola, pedir pizza,sobremesa, e uma bela feijoada.

Que falta de comprometimento com você! Parece que seu desejo de ficar bem e saudável não é prioridade em sua vida, mas comer uma pizza com bordas de catupiry, esse sim é imprescindível.

Importante reavaliar conceitos a respeito de uma boa alimentação, mas principalmente rever hábitos já instalados que não são efetivos para sua perda de peso.

Recentemente, fui a um local que vende lanches bem badalado em Curitiba, e dentro do cardápio gorduroso e saboroso (sem dúvida), escolhi um cachorro quente de rúcula e tomate, onde pedi a troca do queijo parmesão com o queijo de minas. Estranho? Uma delícia!

É importante ousar, experimentar novos sabores, nos permitir novas experiências,pois somente desta forma, poderemos ser diferentes e mudar hábitos e gostos.

Vale a dica já para esse fim de semana, e boa sorte!

Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica
Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares 

3 comentários:

Mudando o Rumo da Vida disse...

Amei, ontem mesmo uma amiga me disse que não reeducação alimentar, devido aos fins de semanas.
Mas há as escolhas né?

BEIJOS

4/3/10
Kilza Miranda disse...

Os finais de semana geralmente muitas pessoas "chutam o balde", mas você e a Luciana Kotaka mencionou muito bem: é necessário fazer substituições saudáveis, pois dependendo do que você ingere coloca tudo a perder o que conquistou durante a semana!

Veja a matéria: Trocas Saudáveis!

Tenha um ótimo dia!

5/3/10
Maia disse...

Adorei a matéria. Isso sempre acontece comigo,estou tentando mudar ,pensar light

3/4/10

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